Публикация от 26 марта 2026

✅Меню на 1450 кКалорий ❤️ ⠀ ✅Завтрак Бутерброд с маслом и сыром Хлеб 2 кусочка (~80 г) Масло сливочное 82,5% 10 г Сыр лёгкий 30 г Банан 100 г Кофе с молоком ✅Перекус Слива (или другой фрукт) 180г Миндаль 20г ⠀ ✅Обед Рис отварной 130г Куриное бедро отварное 100г Помидор средний ⠀ ✅Ужин Творог 9% 200 г Банан 100 г или другие ягоды или фрукты Киви 50 г 💃🏻КОНСТРУКТОР РАЦИОНА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ТУТ 👉 https://clck.ru/3RGqJG