Публикация от 24 марта 2026

🪷Вода и похудение 🪷Очень важно избегать дефицита воды, независимо от того, на диете вы или нет. 🪷Хотя я не сторонник строгих норм, но по собственным ощущениям, если я выпиваю менее 2 литров воды в день, мое самочувствие ухудшается. 🪷Кроме того, вода может ускорять метаболизм. Пол-литра воды могут увеличить скорость метаболизма на 30%, и этот эффект длится до полутора часов. 🪷Исследования показали, что люди, которые пьют от 2 литров воды в день, за 8 недель теряют в среднем около 1,5 кг, в отличие от тех, кто не придерживается этой нормы.