✅15 вариантов правильного ужина
🔸1 .Обычный омлет из смеси белков яиц и молока,
несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей, например,зеленую
фасоль.
🔸2. Куриное филе на гриле, предварительно замаринованное в лимонном соке со специями, с салатом из овощей с фасолью
🔸З. Треска,лосось или любая рыба на пару, с гарниром из овощей.
🔸4, Крольчатина,запеченная в фольге в духовом шкафу,салат из помидоров.
🔸5. Морепродукты с овощами
🔸6. Легкий суп на бульоне из курицы,рыбы морепродуктов.
Не соединяйте в легком супе,
предназначенном для ужина, картофель, мясо и крупы,только мясо и овощи
🔸7. Куриное филе,запеченое со специями, овощи
🔸8. 200г творога с ягодами.
🔸9. 200г творога с зеленью и чесноком.
🔸10, Рыбные или куриные котлеты,в духовке, овощи
🔸11 . Творожный омлет из 2х белков и 100г творога.
Можно добавить зеленую фасоль, зелень.
🔸12. Салат из овощей и тунца в собственном соку.
🔸13. Отварной минтай и вареная фасоль на гарнир.
🔸14. Чили из постного говяжьего фарша и фасоли.
🔸15. Тушеная телятина с овощами
💃🏻КОНСТРУКТОР РАЦИОНА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ТУТ 👉 https://clck.ru/3RGqJG
