✅ПРАВДА О КАРТОФЕЛЕ
⠀
▶️Мнение диетологов по поводу картофеля при похудении расходятся. Кто-то советует не есть вообще.
Кто-то разрешает изредка.
⠀
📌Почему можно и даже нужно есть картофель:
⠀
🔵картофельный крахмал не задерживается в желудке, быстро расщепляясь до простых сахаров;
🔵насыщение витаминами и минералами;
🔵быстрое утоление голода;
🔵содержащийся в жёлтых сортах каротин запускает процессы жиросжигания.
⠀
📌Почему не советуют есть картофель:
⠀
🟣крахмал всё-таки может затруднять процесс пищеварения, а вместе с ним и похудения;
🟣в зелёном (несозревшем), старом и проросшем, находившемся под открытыми солнечными лучами картофеле содержится соланин - яд, который будет препятствовать похудению, отравляя организм;
🟣на стол обычно подаётся с высококалорийной пищей (салом, свиными отбивными, колбасой);
🟣из-за отличных вкусовых качеств им можно увлечься и забыть про норму суточной калорийности и размер порции.
