ТОП-10 ДОБАВОК К ТВОРОГУ
➡️Творог усваивается организмом дольше всех кисломолочных продуктов. На его переработку организму требуется от 1,5 до 3 часов. В день вы можете съедать 150-200 граммов творога 5-8% жирности.
❗️Обезжиренный продукт практически не представляет пользы для организма. Во-первых, в нём отсутствует фосфор. Во-вторых, кальций попросту не усваивается без жира.
Лучшие добавки к творогу:
1️⃣Сметана+зелень (укроп, петрушка, зелёный лук)
2️⃣Ряженка+кокосовая стружка + мёд + груша
3️⃣Орехи + банан
4️⃣Кефир + корица + чернослив
5️⃣Йогурт + корица
6️⃣Молоко + мёд
7️⃣Йогурт + ягоды (малина, смородина/голубика)
8️⃣Сметана + миндаль + цедра апельсина
9️⃣Йогурт + малина + ананас
1️⃣0️⃣Кефир + клубника
