КАК РАЗОГНАТЬ МЕТАБОЛИЗМ С УТРА
1️⃣Выпей натощак стакан тёплой воды
Оптимальная температура – 45-50 градусов. При желании можно добавить дольку лимона, что не только ускорит пищеварение, но и поможет вывести лишнюю жидкость из организма.
2️⃣Ешь на завтрак продукты, богатые белком и клетчаткой
Это сочетание благотворно отражается на обмене веществ. Приготовь сэндвичи из цельнозернового хлеба с тунцом или мясом птицы. Омлет или яичница с овощами – не менее подходящий вариант. И не забывай про зелень, которая отлично сказывается на пищеварении и продлевает чувство сытости.
3️⃣Добавляй в еду специи
Они также способствуют разгону метаболизма. Добавь чайную ложку корицы в чашку кофе или стакан кефира. Омлет станет только вкуснее, если ты сдобришь его щепоткой куркумы. Пп-кексы, оладушки и овсяная каша заиграют новыми красками с добавлением молотого имбиря.
