Публикация от 12 марта 2026

Меню на 1400 ккалорий 📌БЖУ: 116/49/118 ✅ЗАВТРАК 690 ккал. ▫️Хачапури по-Аджарски пп; ▫️Кофе с молоком 2.5% (50 мл). 🔸Хачапури: (Творог 2% 250 г, 2 яйца (1 в тесто и 1 в начинку), рисовая мука 40 г, разрыхлитель 3 г, сыр 30 г) - подробнее в Reels в моем профиле. ✅ОБЕД 286 ккал. ▫️Суп куриный с вермишелью (300 г) и яйцом (60 г) и кусочек черного хлеба (35 г). ✅ПЕРЕКУСЫ 252 ккал. ▫️Мягкий творог (170 г), 3 пастилы (60 г). ✅УЖИН 172 ккал. ▫️Салат греческий (170 г). Вкусно очень на ПП - тут все о вкусном снижении веса