Публикация от 5 марта 2026

Меню на 1200 ккал: БЖУ рациона: 65/ 55/ 111 ☕ЗАВТРАК: Пшенная каша на молоке 1.8% 120 г Вареное яйцо 1 шт Клубника 50 г Банан 80 г 257 ккал 🍲ПЕРЕКУСЫ: Сырники без сахара на рисовой муке 120 г Греческий йогурт 30 г Клубника 60 г Голубика 70 г Семена льна и подсолнечника 256 ккал 🥘ОБЕД: Булгур с болгарским перцем и луком 130 г Куриные сосиски 120 г Кабачки на гриле Помидоры черри 365 ккал 🥙УЖИН: Лосось на гриле 200 г Салат (огурец, помидор, перец, лук, шпинат), заправлен олив.маслом 322 ккал 💃🏻КОНСТРУКТОР РАЦИОНА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ТУТ 👉 https://clck.ru/3RGqJG