Публикация от 20 февраля 2026

🥔 Диетические ПП-драники без масла и муки — всего 120 ккал на порцию! Идеальный вариант, если хочется чего-то вкусного, сытного и при этом лёгкого 💚 Минимум ингредиентов — максимум пользы! Ингредиенты: • Картофель — 200 г • Лук — 30 г • Яичный белок — 1 шт. • Чеснок — 1 зубчик • Зелень, соль, перец — по вкусу Как приготовить: 1️⃣ Натри картофель и лук, отожми лишнюю жидкость. 2️⃣ Добавь белок, зелень, чеснок и специи. 3️⃣ Сформируй лепёшки и выложи на пергамент. 4️⃣ Запекай 20–25 минут при 190°C, перевернув на середине. 💚 КБЖУ на 100 г: 74 ккал / Б 3 / Ж 0.1 / У 15.8 ✨ Вкусно, просто, полезно. Снижаем калорийность — сохраняем вкус!