✅Подборка ПП ужинов😊
🔸1. Форель запеченная 210 г
Капуста морская, салат- 200 г
489 ккал
БЖУ 53.2/22.8/11.3
🔸2. омлет из 2-х целых яиц
помидор - 75гр
Сыр Гауда - 25гр
Зеленый лук - 20гр.
332кал
БЖУ 30.3/19.6/7.4
🔸3. Куриное филе тушеное с овощами - 170гр
Капустный салат - 200гр
Соевый соус - бгр
337 кал
Бжу - 35/9.3/31.8.
🔸4. Куриные котлеты - 130гр
Яйцо вареное - 60гр
Помидоры - 150гр
Перец сладкий - 80гр
Красный лук - 30гр
Шпинат
374кал
БЖУ 29.4/16.7/28.7
🔸5. Чука - 150гр
2 вареных яйца - 115гр
Тунец в собственном соку - 185гр
379кал
БЖУ 38.1/14.9/16.3.
🔸6. Печень тушеная в греческом йогурте - 170гр
Капустный салат - 200гр
Горошек - 80гр
346 кал
БЖУ 39.7/9.5/25.7
💃🏻КОНСТРУКТОР РАЦИОНА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ТУТ 👉 https://clck.ru/3RGqJG
