✅КБЖУ ГОТОВЫХ КАШ
📌Содержащиеся в кашах медленные углеводы заряжают бодростью и хорошо насыщают, избавляя от необходимости перекусывать между приемами пищи.
Более того, на переваривание каш организм тратит больше энергии, чем получает. Именно это делает их отличным продуктом для похудения.
🔸Гречневая
На воде 108/4,2/1,3/21
На молоке 113/5,6/3/28
⠀
🔸Ячневая
На воде 78/2,7/0,3/16,5
На молоке 110/3,8/2/19
⠀
🔸Пшенная
На воде 105/3,2/0,7/19
На молоке 123/4,3/4,4/16,3
⠀
🔸Рисовая
На воде 80/1,6/0,1/17,4
На молоке 101/2,7/3/16
⠀
🔸Манная
На воде 82/2,6/0,2/16,3
На молоке 110/3,4/3,5/15,2
⠀
🔸Овсяная
На воде 99/3,2/2,1/16,5
На молоке 114/3,8/4,3/16,2
⠀
✅НА ЧТО СПОСОБНЫ КАШИ?
✔стабилизировать работу кишечника и печени;
✔ускорять обменные процессы и жиросжагание;
✔улучшать состояние кожи;
✔нормализовать уровень сахара и холестерина в крови;
✔укреплять иммунитет и предотвращать ряд заболеваний.
