Публикация от 26 января 2026

Избыток воды в организме Часто то, что люди определяют как "избыток воды" из-за отеков, на самом деле является недостатком воды в организме. ▫️Первый шаг - употребление достаточного количества воды в день, обычно от 1,5 до 2,5 литров. ▫️Второй момент - уменьшение потребления натрия, отказ от фастфуда, солёной пищи и покупной выпечки. Белокочанная капуста хорошо помогает сбалансировать уровень натрия. ▫️Третий момент - занятие спортом. Даже легкая зарядка с положительным эффектом, не обязательно поднимать тяжести или бегать быстро.