КУРИНЫЕ ПАРОВЫЕ КОТЛЕТКИ
КБЖУ на 100гр: 145/12/10/1.5
Ингредиенты:
куриное мясо/фарш-600г
болгарский красный перец-1шт
помидор-1шт
яйцо-1шт
укроп-пучок
соль, перец
Приготовление:
Зелень и овощи измельчить в блендере
Далее мясо также измельчить в блендере
Смешать фарш с овощами, добавить яйцо, приправы
Все хорошенько перемешать
Сформировать котлетки
Варить в пароварке 20мин
Если пароварки нет, можно запечь или потушить в сковороде с небольшим количеством воды.
Котлетки получаются очень сочные и нежные