Публикация от 22 января 2026

Меню на 1500 кКалорий ❤️ ⠀ ✅ БЖУ - 71/52/166 ⠀ ✅Завтрак: Геркулес на воде (60 г. в сухом виде); шоколад без сахара Red 5,5 г. смородина (15 г.); банан (90г.) кофе с молоком ⠀ ✅Перекус Яблоко запечённое (215 г. свежее) Миндаль, фундук, грецкий орех (18 г); кофе с молоком ⠀ ✅ Обед: Пшеничная каша (50 г. в сухом виде) Печень куриная тушеная (110 г. готовая) Огурцы, перец свежие(или овощи по сезону (200гр) ⠀ ✅ Перекус: Яблоко запечённое (215 г. свежее) Миндаль, фундук, грецкий орех (18 г); чай ⠀ ✅ Ужин: Яйцо вареное (55 г) Котлета куриная (60г) Капуста тушеная (200г) ⠀ Молоко 2,5% в кофе 100 мл.