СЛОВАРЬ ПОХУДЕНИЯ. О СЛОЖНОМ ПРОСТЫМИ СЛОВАМИ.
➡️КБЖУ – калории, белки, жиры, углеводы. У каждого продукта этот показатель свой. Норма суточного потребления КБЖУ рассчитывается индивидуально для каждого человека в зависимости от его возраста, пола, веса и уровня физической активности.
➡️Диета – режим питания, подчинённый определённым целям и правилам.
➡️Skinny fat (толстая худышка) – особенность телосложения, когда при нормальном весе или даже худобе фигура девушки далека от идеала. Это связано с преобладанием жировой прослойки над мышечной массой.
➡️Эффект йо-йо – возвращение сброшенных килограммов вскоре после прекращения диеты.
➡️Читмил – запланированный «праздник живота» во время диеты. Его цель - отдохнуть от строгих ограничений и обмануть организм, активизируя процесс жиросжигания. Диетологи рекомендуют устраивать читмил один раз в две-три недели.
