✅НА ЗАВТРАК ПРИГОТОВИМ ЛЕНИВУЮ ОВСЯНКУ "КОКОСОВОЕ НАСЛАЖДЕНИЕ"
✅На 100г - 152 калорий
Б/Ж/У 4,7/5,2/22,2
✅ Ингредиенты:
4 ст.л. овсянки
2,5 ч.л. кокосовой стружки
1 небольшой банан, 70 г
6 ст.л. ряженки 2,5%
1 ст.л. творожного сыра
1 ч.л. мёда
⠀
✅Приготовление:
Для начала банан очисти от кожуры, нарежь кубиками и раздели на три части.
Теперь возьми баночку и начни собирать свой завтрак.
2 ст.л. овсянки / 1 ч.л. кокосовой стружки / 1/3 банана / 3 ст.л. ряженки / 0,5 ст.л. творожного сыра.
После, снова повтори все слои и укрась сверху последней частью банана и половинкой ч.л. кокосовой стружки.
Плотно закрой баночку крышкой и отправь ночевать в холодильник.
Утром на 30 секунд отправь в микроволновую печь, полей мёдом и наслаждайся завтраком😉
