Публикация от 18 декабря 2025

✅Что съесть на обед? 🔸Примеры обедов с КБЖУ 1. Форель запеченная(можно использовать любую рыбу)- 115 г Рис бурый - 80г в готовом виде Зелень Сыр фетакса - 30г Черри - 115г Огурцы - 80 г Имбирь маринованный - 15 г Соевый соус легкий - 5 г 📌387 кал БЖУ 34/12.8/35.5 2. Куриное филе отварное - 155г Гречка отварная - 100г Капуста квашеная - 160г Горошек - 50г Масло растительное - 5г 📌422кал БЖУ 43.3/12.5/31.6