📌Польза разных видов орехов
Итак, что общего у всех орехов?
- высокая доля жиров
- много белка
- высокая калорийность
- наличие пищевых волокон ⠀ .
Разберем пользу некоторых видов : ⠀
1.Грецкие: снижают риски развития сердечно-сосудистых заболеваний, улучшают память и снимают нервное перенапряжение ⠀
2. Миндаль: улучшают состояние микрофлоры и повышают рост полезных бифидо- и лактобактерий ⠀
3.Кешью: антиоксидантная защита, помогает усваиваться многим важным витаминам и минералам. ⠀
4.Фундук: очищение крови, регуляция сахара, стимуляция обмена липидов и защита костей от утери полезных компонентов ⠀
5.Арахис: улучшает работу мозга, снижает давление и регулирует работу нервной системы ⠀
6.Фисташки: повышение тонуса, избавление от усталости.
