Публикация от 13 ноября 2025

БЮДЖЕТНЫЙ ПП РАЦИОН НА 1300 ККАЛ Хочу вам показать один из примеров, как можно бюджетно и вкусно питаться, чтобы сбросить вес. 🔸 Завтрак 1. Отварная гречка - 100г 2. Яйцо 3. Твёрдый сыр - 30г 4. Салат из свежих овощей с растительным маслом - 200г 🔸 Обед 1. Куриная котлета - 100г 2. Отварная перловка - 100г 3. Салат из свежих овощей с оливковым маслом - 200г 🔸Перекус 1. Творог ( 100г ) со сметаной ( 1 ст. л. ) 2. Печёное яблоко - 1 шт 🔸 Ужин 1. Суп рассольник ( 300г ) со сметаной ( 1 ст.л. ) 2. Отварная курица - 100г