Еда + фильм = дофаминовая бомба
Признавайтесь, кто любит смотреть фильмы/сериалы и жевать?)
Уверена, что все. С точки зрения биохимии, еда под сериал - это потребление двойной дозы удовольствия:
- пищевой дофамин вследствие каскада пищи
- сенсорный дофамин.
И можно ли пользоваться таким паттерном поведения (поесть под сериал)? Как и все в мире, зависит от контекста😅
✖️Если это единственный способ снять напряжение и получить удовольствие, то человеку сложно будет держаться себя в форме.
✔️А если помимо сериалов с едой есть бассейн, массаж, прогулки, чтение, то данный способ снятия стресса допустим.
Как профилактировать переедание под сериал?
1. Ешьте медленно, фокусируясь на вкусе. Наслаждайтесь каждым кусочком. "Нагло" получайте удовольствие : )
2. Берите только свою порцию, не больше. Периодически и когда еда закончится, спрашивайте себя: я уже сыта(ый)?
