Салат на 60 г белка, который легко заменит обед🥙
Ингредиенты:
• куриное филе — 170 г
• растительное масло — 5 г
• специи — по вкусу
• листья салата — по вкусу
• помидоры черри — по вкусу
• консервированная кукуруза — 50 г
• лёгкий сыр — 50 г
Для заправки:
• греческий йогурт — 70 г
• мёд — 10 г
• лимонный сок — 1/2 ч. л.
• французская горчица — 15 г
• сушёный чеснок — по вкусу
• соевый соус — 10 г
Приготовление:
Куриное филе нарежьте, смешайте со специями и обжарьте на 5 г масла до готовности. Листья салата порвите, черри нарежьте, добавьте кукурузу и лёгкий сыр. Для заправки смешайте греческий йогурт, мёд, лимонный сок, горчицу, сушёный чеснок и соевый соус. Соберите салат, добавьте курицу, полейте заправкой и перемешайте.
Приятного аппетита 💝
Вкусно и Быстро
