Полезная рыбная запеканка 🐟
📝Ингредиенты 1 порция:
Минтай — 100 г
Кускус (сухой) — 30 г
Морковь — 50 г (тёртая)
Помидор — 50 г (нарезанный)
Сметана 20% — 30 г
Яйцо — 1 шт.
Сыр лёгкий — 20 г (тёртый)
Соль, любимые специи - по вкусу
⏳Приготовление:
1. Залить кускус водой по инструкции (соотношение кускус и вода 1:2)
2. Минтай посолить и приправить. Добавить морковь и помидор.
3. В миске смешать сметану с яйцом, специями и сыром.
4. Выложить в форму слоями: кускус + рыба + овощи, полить сметанно-яичной сырной смесью.
5. Запечь в разогретой до 180°C духовке 20 минут.
Не забудьте подписаться на канал: Вкусно и быстро ✅
Оставь любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас! 🔥
