🥗 1. С фасолью и помидорами
* Помидоры — 200 г
* Фасоль — 150 г
* Болгарский перец — 150 г
🥄 Заправка: оливковое масло (1 ст. л.), лимонный сок (1 ч. л.), соль.
🌽 2. Хрустящий с кукурузой
* Кукуруза — 200 г
* Сухарики — 50 г
* Чеснок — 2 зубчика
🥄 Заправка: сметана или йогурт (2 ст. л.). Сухарики добавить перед подачей.
🐟 3. С тунцом и сыром
* Тунец — 150 г
* Яйца варёные — 2 шт.
* Сыр — 80 г
🥄 Заправка: йогурт (2 ст. л.) и горчица (½ ч. л.).
🍗 4. С курицей и грибами
* Куриное филе — 200 г
* Шампиньоны — 150 г
* Огурец — 150 г
🥄 Заправка: сметана (2 ст. л.), соль, перец. Курицу отварить, грибы обжарить.
🥒 5. С яйцом и горошком
* Яйца варёные — 3 шт.
* Огурец — 200 г
* Горошек — 150 г
🥄 Заправка: сметана или йогурт (2 ст. л.), соль.
🍤 6. С креветками
* Креветки — 200 г
* Айсберг — 150 г
* Яйца варёные — 2 шт.
🥄 Заправка: оливковое масло и лимонный сок (по 1 ст. л.).
🥑 7. С авокадо и тунцом
* Авокадо — 150 г
* Тунец — 150 г
* Огурец — 150 г
🥄 Заправка: оливковое масло и лимонный сок (по 1 ст. л.).
🥕 8. Витаминный
* Морковь — 200 г
* Яблоко — 150 г
* Грецкие орехи — 40 г
🥄 Заправка: йогурт (2 ст. л.), мёд (1 ч. л. по желанию).
🥬 9. Свежий овощной
* Огурец — 200 г
* Редис — 150 г
* Пекинская капуста — 200 г
🥄 Заправка: сметана (2 ст. л.), соль, лимонный сок.
🍃 10. С куриной печенью
* Айсберг — 150 г
* Куриная печень — 250 г
* Зелень — 20 г
🥄 Заправка: оливковое масло (1 ст. л.), горчица и лимонный сок (по 1 ч. л.). Печень обжарить до готовности.
✨ Овощи нарезаем, подготовленные ингредиенты смешиваем и добавляем заправку!
[ 💎 ]
