Публикация от 20 апреля 2026

🥗 5 САЛАТОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ Сохрани, чтобы не думать что есть вечером 😉 ⸻ ✨ 1. С курицей курица 100 г салат 50 г огурец 100 г оливковое масло 5 г лимонный сок КБЖУ: ~210 ккал / Б 23 / Ж 9 / У 7 ⸻ 🐟 2. С тунцом тунец 100 г помидоры 100 г огурец 100 г лук 20 г оливковое масло 5 г КБЖУ: ~200 ккал / Б 22 / Ж 9 / У 6 ⸻ 🥑 3. Яйцо + авокадо яйцо 1 шт авокадо 50 г салат 50 г огурец 100 г йогурт 40 г КБЖУ: ~260 ккал / Б 12 / Ж 18 / У 10 ⸻ 🥬 4. Капустный капуста 150 г морковь 50 г зелень оливковое масло 5 г яблочный уксус КБЖУ: ~120 ккал / Б 3 / Ж 5 / У 15 ⸻ 🐟 5. С красной рыбой лосось 70 г салат 50 г огурец 100 г йогурт 40 г лимонный сок КБЖУ: ~240 ккал / Б 18 / Ж 14 / У 6 ⸻ 💡 Почему они работают: много белка = сытость клетчатка = минус переедание минимум сахара и лишних жиров ⸻ ❤️ Ешь вкусно и худей без стресса