Вестник ЗОЖ
Telegram ·
🍌 4 причины есть бананы
Бананы содержат калий, клетчатку и витамин B6. 1-2 штуки в день - часть сбалансированного рациона. 💛
💚 1. Давление
Калий поддерживает работу мышц, сердца и регулирует артериальное давление.
🍌 2. Аппетит
Клетчатка дает сытость и улучшает работу кишечника. Хороший перекус при тяге к сладкому.
🌿 3. Пищеварение
Волокна и резистентный крахмал (в незрелых плодах) питают полезные бактерии микрофлоры.
😊 4. Нервная система
Витамин B6 и триптофан (участвует в синтезе серотонина) поддерживают нервную систему.
✨ Как употреблять
На завтрак, в кашу, йогурт, творог, смузи или десерты.
🌿 Вестник ЗОЖ
