Про холку 🥲
Многих беспокоит вопрос появления «вдовьего горбика» в области седьмого шейного позвонка. Давайте разберемся, что это такое и почему оно возникает.
Чаще всего так называемая холка — это не что иное, как локальное скопление жировой ткани, которое формируется из-за нарушения осанки и длительного положения головы, наклоненной вперед.
Такое состояние часто называют «компьютерной шеей». Когда мы подолгу смотрим в экран смартфона или монитор, мышцы шеи перенапрягаются, а кровообращение и лимфодренаж в этой зоне ухудшаются. В результате ткани могут уплотняться.
Важно понимать: сама по себе холка редко является признаком серьезного заболевания, но она может сопровождаться дискомфортом, напряжением в плечах и головными болями напряжения.
Что делать?
▫️ Следите за положением головы во время работы.
▫️ Делайте перерывы на легкую разминку.
▫️ Укрепляйте мышцы спины и шеи.
Если вас беспокоит боль, онемение в руках или сильное ограничение подвижности шеи — обязательно проконсультируйтесь с врачом. А вас сильно беспокоит эта проблема?
👇Подписывайся на👇
Питайся Правильно!
