Витамины, которые реально помогают худеть
Сохраняем и отправляем близким!
🔸 Витамин B1 (тиамин)
Помогает организму превращать углеводы в энергию. Особенно нужен тем, кто любит сладкое и часто нервничает.
Обычно: 50-100 мг в день.
🔸 Инозитол
Помогает клеткам лучше реагировать на инсулин. Полезен при инсулинорезистентности и СПКЯ, когда вес стоит на месте. Приятный бонус: меньше тянет на сладкое.
Обычно: 500-2000 мг в день (мио-инозитол).
🔸 Витамин B12
Если его мало, человек постоянно чувствует усталость, меньше двигается и хуже худеет. Чаще всего его не хватает вегетарианцам и людям с проблемами пищеварения.
Обычно: 1000-2000 мкг в день.
‼️ Но сначала сдайте анализы и посоветуйтесь с врачом. Витамины не сжигают жир сами по себе. Они помогают, только если их действительно не хватает.
Вестник Здоровья
