🥚Два яйца в день — залог крепкого здоровья!
В яичном желтке содержится холин — ключевое вещество для передачи нервных импульсов, которые помогают запоминать детали. Исследования также показывают, что яйца богаты лютеином, который поддерживает четкость зрения, так как он естественным образом содержится в глазной сетчатке.
Кроме того, яйца служат источником витамина D, регулирующего уровень кальция и фосфора в крови. Их потребление помогает усваивать кальций, укрепляет кости и предотвращает остеопороз. Наконец, яйца отлично восполняют дефицит фолата, что особенно важно для женщин, которым не хватает витамина B, и положительно сказывается на состоянии кожи, волос и печени.
Вестник Здоровья
