Кожа и питание взаимосвязаны
Здоровье кожи на 90% зависит от общего состояния организма и образа жизни. Питание играет ключевую роль.
Вредные продукты:
👉🏻 Сладкое: морщины, акне.
👉🏻 Фастфуд: воспаления, аллергия.
👉🏻 Неправильное питание: тусклая, истощенная кожа.
Полезные продукты:
👉🏻 Рыба и морепродукты: белок, омега-3, витамины A и E.
👉🏻 Печень: витамины группы B, D, A, E, K, железо, медь.
👉🏻 Орехи: витамин E, полиненасыщенные жирные кислоты, цинк, селен.
👉🏻 Костный бульон: аминокислоты, микроэлементы для коллагена.
👉🏻 Цельнозерновые крупы: витамины группы B, увлажнение, регуляция сальных желез.
Изменив рацион и нормализовав работу ЖКТ, можно значительно улучшить состояние кожи.
Медицинский Вестник
