Публикация от 6 ноября 2026

Один кроссовер — три разные части груди 👇 • Блоки сверху, руки сводишь вниз к поясу — работает низ груди. • Блоки на уровне плеч, руки сводишь перед грудью — середина груди. • Блоки снизу, руки поднимаешь к лицу — верх груди, под ключицами. Меняешь высоту блоков — меняешь, какая часть груди работает. Сохрани, чтобы не забыть в зале. Знаешь, кто сводит руки всегда одинаково? Перешли ему 💪 #фитнес #тренировки #кроссовер #грудь