Сними обувь, если это удобно и безопасно, сядь и несколько раз мягко пошевели пальцами ног. Можно перекатить стопу по небольшому мягкому мячу без сильного давления. Если боль новая, сильная или не проходит, бытовой совет не заменит медицинскую оценку. Никаких обещаний «исправить стопу за минуту».
Подписывайся
