Встань лицом к стене на расстоянии вытянутых рук и поставь ладони чуть шире плеч. Медленно согни локти, приблизив корпус к стене, затем оттолкнись обратно. Начни с нескольких повторов и остановись, если появляется боль или дискомфорт. Стена не выдаёт медали — делаем движение спокойно и в удобной амплитуде.
Подписывайся
