На прогулке можно ориентироваться не только на часы: попробуй сказать фразу вслух 🚶
При умеренном темпе обычно получается говорить, но уже трудно петь. Если говорить тяжело — замедлись. При плохом самочувствии остановись.
Это общий ориентир, не заданная скорость или пульс для каждого человека.
Подписывайся