Публикация от 28 сентября 2026

РАЗНЫЕ ВИДЫ БОЛИ В СПИНЕ 🦴 🔴 Верхний шейный отдел • Боль в верхней части шеи • У основания черепа • Часто вызвана плохой осанкой или напряжением 🔴 Нижний шейный отдел • Боль в нижней части шеи и верхней части плеч • Часто возникает из-за долгой работы за экраном или плохой осанки 🔴 Верхний грудной отдел • Боль в верхней части спины • Между лопатками • Может быть из-за мышечного напряжения или скованности 🔴 Средний грудной отдел • Боль в средней части спины • В области центра позвоночника • Встречается реже, но может быть связана с осанкой 🔴 Поясничный отдел • Боль в нижней части спины • Чуть выше талии • Самый распространённый тип (подъём тяжестей, сидение, перенапряжение) 🔴 Крестцово-подвздошный сустав • Боль в месте соединения позвоночника с тазом • Может затрагивать одну или обе стороны • Часто связана с воспалением суставов или дисбалансом 🔴 Копчик • Боль в области копчика • У основания позвоночника • Может возникать из-за длительного сидения или травмы ⚠️ Частые причины • Плохая осанка • Мышечное перенапряжение • Малоподвижный образ жизни • Травмы или неправильный подъём тяжестей 💡 Как облегчить боль • Следите за осанкой • Регулярно делайте растяжку и упражнения ✍️ Подписывайся и будь здорова Подписывайся