💤 Быстро устаёшь? Кружится голова?
Иногда причина — низкий уровень железа.
Что добавить в рацион 👇
🥩 говяжья печень
🍗 индейка
🥩 красное мясо
🦪 устрицы и мидии
🌾 гречка
🥬 шпинат
Маленький лайфхак: железо лучше усваивается с витамином C 🍋
а чай и кофе — наоборот, мешают.
Сохрани 📌 и отправь той, которая всё списывает на «просто устала».
Подписывайся
✍️