Китайская дыхательная гимнастика для глубокого расслабления и избавления от стресса за 1 минуту.
Наверняка ты про нее уже знаешь, но все же мы расскажем подробнее: и призовем попробовать 🫶
▶️Дыхание должно быть максимально сглаженным: темп размеренный и не меняется, вдох и выдох равны друг другу
▶️Дышим через нос
Эта практика довольно быстро помогает снять нервное напряжение, успокоиться, расслабиться, восстановить нормальное сердцебиение, снизить артериальное давление и даже улучшить настроение.
✍️ Подписывайся