Многие принимают витамины и добавки, но мало кто знает, что некоторые из них нельзя принимать вместе ❗️
Из-за неправильного сочетания они могут хуже усваиваться или даже блокировать действие друг друга.
Несколько примеров
❌ Железо + Омега-3
❌ Железо + Цинк
❌ Цинк + Биотин
❌ Хлорофилл + Цинк
❌ 5-HTP + антидепрессанты
Также стоит помнить:
✅ Витамин C лучше не сочетать с B1, B12 и медью
✅ Коллаген не рекомендуют принимать вместе с основной пищей
✅ Железо лучше разделять с другими минералами
Хорошая новость: лецитин совместим практически со всеми добавками.
Главное правило — не смешивать всё сразу и соблюдать правильный режим приёма.
Если принимаешь несколько добавок — лучше разделять их по времени.
✍ Подпишись и поделись с теми, кто пьёт витамины горстями.
