Публикация от 3 июля 2026

Если твой рацион в основном состоит из цельных и разнообразных продуктов, достаточного количества овощей, белка, полезных жиров и пр, то потребности организма в нутриентах можно закрыть обычной едой 👌 Хороший ориентир - 80/20, где 80% рациона - цельные полезные продукты, 20% - любимые сердцем 😍 ✍️ Подписывайся