е можешь пойти в тренажерный зал? Не беда 💪
Выполняй эти упражнения с резинками дома, чтобы подтянуть ягодицы и ноги где угодно!
Каждое упражнение выполняй 4 подхода по 15 раз.
Старайся в каждом упражнении почувствовать мышцу . Упражнение выполнено эффективно, если твои ягодицы горят🔥
✍️ Подписывайся и будь в форме
