Вальгус большого пальца, плоскостопие и «проваливающиеся» лодыжки? Начни с этого 👇
Если стопа заваливается внутрь, большой палец отклоняется, а лодыжка «падает», это не только эстетическая проблема
Это нестабильная база, которая меняет опору, осанку и нагрузку на колени, бёдра и спину.
В видео показаны простые упражнения с резинкой и мячиком, которые помогают активировать мышцы стопы и улучшить свод стопы без сложных движений
Такая работа помогает лучше контролировать опору, уменьшить компенсации и вернуть стопу в более сильное и функциональное положение.
Когда стопа начинает работать правильно, меняется вся цепочка:
более стабильные лодыжки, более ровные ноги и меньше стресса на суставы.
Если ты хочешь более подтянутое тело и лучшую осанку - нужно начинать с базы: со стоп.
✍️ Подпишись и сохрани, чтобы не потерять, и делай эти упражнения ежедневно!
