Публикация от 3 июня 2026

🌙 Что съесть вечером, чтобы не мучиться от голода и не перегружать организм перед сном? Собрали продукты, которые помогают спокойно уснуть, дают сытость и при этом легко усваиваются 🍃 🥛 Кефир поддерживает пищеварение 🥚 Яйца надолго насыщают 🥑 Авокадо содержит полезные жиры 🐟 Белая рыба легкая и богата белком 🥜 Орехи помогают расслабиться 🍓 Ягоды содержат антиоксиданты 🧀 Творог идеально подходит для позднего перекуса 🌱 Тофу легко усваивается и богат белком Главное правило ✨ Ужин должен быть легким и за 1,5–2 часа до сна. ✍️ Подписывайся и сохраняй, чтобы не ломать голову вечером 🤍