Мягко вдыхай через нос в течение 6 секунд.
Мягко выдыхай через рот в течение 8 секунд.
✔️Сделай 5-10 циклов.
🌀 Кортизол, гормон стресса, – напрямую влияет на задержку жидкости. Когда он повышен, организм начинает запасать воду в тканях.
Результат: утром отечное лицо, мешки под глазами, пальцы не сгибаются, весы показывают плюс 1–2 кг «ни с того ни с сего».
Единственный способ снизить кортизол без таблеток – это дыхание. Например, техника дыхания, как эта, с удлиненным выдохом, напрямую влияют на блуждающий нерв, который запускает режим расслабления и восстановления.
Кортизол падает —> организм перестает удерживать воду. Отеки уходят естественно, без насилия над телом.
✍️ Подписывайся и избавляйся от отеков с помощью дыхания 😮💨
