Это одно из лучших упражнений для:
🫶 профилактики вальгусной деформации коленей и стоп;
🫶 здоровья коленных суставов;
🫶 укрепления связок и мышц;
🫶 улучшения подвижности.
Как выполнять упражнение:
— Держи стопы плотно прижатыми к полу (не отрывай).
— Двигайся медленно, контролируя каждое движение.
— Работай в полной амплитуде.
— Дыши глубоко и спокойно.
Делай 3 подхода по 20 повторений ежедневно — и уже через 30 дней увидишь результат.
СОХРАНИ, чтобы не потерять 🩷
✍ Подпишись на наш канал, здесь много упражнений для здоровья тела 👍