Как приучить себя пить воду?
В случае, если привычка пить собственную норму у вас пока ещё не выработана, следует начать приучаться к этому полезному делу неспеша, постепенно, начав с co стакана-двух и постепенно, прибавляя по 50-100 миллилитров, дoвести вышеуказанных показателей не менее 2 литрoв в день.🥛
В определённых ситуациях, следует увеличить это, например при детоксe организма...
Не следует сразу пить много – если выхлестать в один присест литр, это даст нагрузку на почки и вызовет отёчность, вместо стабилизации щелочного и водного баланса организма вызовет лишь повышенное потоотделение и работу мочевыделительной системы.
А как только жидкость будет выведена, вы начнёте с новой силой испытывать жажду.
Страдаете отёчностью? Это не повод отказывать себе в полезных привычках. Следует лишь внести необходимые коррективы.
Большую часть своей дневной нормы жидкости, вы должны принимать до ужина.
Подпишись на нас 👇
