Исследование: за 45 минут чтения снижается уровень кортизола на 60%.
Это больше, чем от прогулки, чая или прослушивания музыки.
Чтение — это глубокое погружение, а не просто информация.
Хочешь тишины в голове — возьми текст, не экран.
Уроки мудрости
