Практика «Три вдоха осознанности»
Иногда не нужно ничего сложного. Просто остановись.
Сделай первый вдох и обрати внимание на тело — где оно напряглось, а где свободно.
Сделай второй вдох и почувствуй свои эмоции — какие они сейчас?
Сделай третий вдох и прикоснись к тишине внутри.
Эти три вдоха способны вернуть тебя к себе за считанные секунды.
Уроки мудрости
