Публикация от 30 апреля 2026

Тревога под контролем Когда накатывает тревога, попробуйте простой приём — переключитесь на окружающее. Назовите про себя 5 предметов вокруг, 4 звука, 3 цвета, 2 запаха и 1 вкус. Этот приём заставляет мозг выйти из паники и сосредоточиться на реальности. За пару минут тревога сбавит обороты. Уроки мудрости