ΠΠ΅Π»ΠΈΠΌΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΊΠ»Π΅ΠΎΠΏΠ°ΡΡΡ
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
Β©οΈΠΠ°ΡΠΎΠΊΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠ°Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠ½Π°Ρ Π³Π»ΠΈΠ½Π° β 3 Ρ.Π».
Β©οΈΠΠ΅Π΄ β 2 Ρ.Π».
Β©οΈΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ β 5 ΡΡ. Π».
Β©οΈΠΠ°ΡΠ»ΠΎ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° β 4 ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈ
Π’ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π΄ΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ Π³ΡΡΡΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½. ΠΠ°Π½ΠΎΡΠΈΠΌ Π½Π° Π»ΠΈΡΠΎ.
Π’Π²ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠΎΠ±ΡΠΎΠ΅ ΡΡΡΠΎ! π₯°
ΠΠ΅ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΠΎΠΉ!
Π’Π²ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΎΡΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ? ΠΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅! π
Π’Π²ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉ ΡΠΊΠ°Π½Π΅Π²ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π½Π°Π½Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ°Π»Π΅Π΅ ΡΠΌΡΡΡΡΡ ΠΈ Π½Π°Π½Π΅ΡΡΠΈ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡΠ΅ΠΌ, ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ Ρ SPF π§΄
Π’Π²ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡΡΡ ΠΊ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³Ρ? π§
Π’Π²ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
Π 50 Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π½Π° 30 - Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ! π
ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ° Π² ΠΏΡΠ°Π²Π΅ ΡΠ°ΠΌΠ° ΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΅ΠΉ Π»Π΅Ρβ€οΈ
Π’Π²ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΎΡΡΠΏΠ°ΡΡΡΡ ΡΡΡΠΎΠΌ Π±Π΅Π· ΠΎΡΡΠΊΠΎΠ²?
Π’Π²ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ»Ρ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΎΠ±ΠΎΠ·Π½Π°ΡΡ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΠ»Π»Π°Π³Π΅Π½Π° ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΈ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ ΠΎΠ½ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅Ρ:
β
ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ
β
Π΄Π°Π΅Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΎΠΊ ΠΊ Π²ΡΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ΅ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»Π»Π°Π³Π΅Π½Π°
β
ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΈΡΠ΅Π»Ρ, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Ρ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π²Π»Π°Π³Ρ Π² Π΄Π΅ΡΠΌΠ΅
ΠΠ΅ΡΠ²Π°Ρ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΊΡΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊΠΎΠ»Π»Π°Π³Π΅Π½Π° ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡΡβ‘οΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ° ΡΡΡΡΠ°Π²ΠΎΠ² ΠΈ Π½Π°Π»Π°Π΄ΠΈΡΡΡ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ΅ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡΡ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ, Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Ρ ΠΏΡΠΈΠ΄ΡΡ Π² Π½ΠΎΡΠΌΡ, Π΅ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΎΡΡΡΠΈΠΌΠ°Ρ Π²ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ Π² ΡΠ΅Π»Π΅, ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡΡ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠΈ.
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°:
1οΈβ£Π’ΡΠΈ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° ΠΏΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΈ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° Π½Π΅ ΠΏΡΠ΅ΠΌ.
2οΈβ£Π Π°ΡΡΠ²ΠΎΡΡΠ΅ΠΌ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ Π±Π΅Π·Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ(!) ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ. Π’.Π΅. Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° β ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΡΡΡ Π² ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Π΅.
3οΈβ£ΠΡΠΈΠ΅ΠΌ Π·Π° 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π΄ΠΎ Π΅Π΄Ρ β ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ°. ΠΡΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Ρ Π΅Π΄ΠΎΠΉ, Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π»ΠΈΡΡ Ρ Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π»Π°Π³Π΅Π½Π°.
Π Π΅ΡΠ΅:
βοΈΠΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠΎΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ»Π»Π°Π³Π΅Π½ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΎΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΈΠΉ
βοΈΠΠΎΠ»Π»Π°Π³Π΅Π½ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π»ΡΡΡΠ΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ Π½ΠΈΠΌ ΠΏΠΈΡΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π‘ ΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΈΠΉ.
Π’Π²ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
π€ ΠΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π»ΠΈ ΡΠ΅ΠΉΡΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ½ΡΡΡ ΠΌΡΡΡΡ Π»ΠΈΡΠ°? Π Π°ΡΡΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΠΌ!
Π’Π²ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
Π‘Π°Ρ
Π°Ρ ΡΡΠΊΠΎΡΡΠ΅Ρ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠΈ?π€ Π Π°ΡΡΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΠΌ Π·Π° 60 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄.
Π’Π²ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ°ΠΊ ΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡΡ Π½Π° ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ΅ Π½Π΅ ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ π
Π’Π²ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
Π‘ΠΎ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈ Π»Π΅Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΡ
ΠΎΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠΎΠΉ? π€¨
Π’Π²ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
Π§ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ-ΠΏΠ»ΡΠ½ΠΊΠΈ Ρ ΡΠ³Π»ΡΠΌ Π·Π°ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ½ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ½Π΅Ρ ΠΎΠ±Π΅ΡΠ°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ ΡΠΈΡΡΡΡ
ΠΏΠΎΡ. ΠΠ° ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ Π²Π·Π³Π»ΡΠ΄, Π²ΡΡ Π»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΠΎ: ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Π²ΡΡΡΡ
Π°Π΅Ρ, Π²Ρ Π΅Ρ ΠΎΡΡΡΠ²Π°Π΅ΡΠ΅, Π° Π½Π° Π½Π΅ΠΉ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΊΠΈ. ΠΠΎ ΡΠ°ΠΊ Π»ΠΈ Π²ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅?
ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌΠΈ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌΠΈ:
βοΈΠΡΠ°ΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ: ΠΠ°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ΄Π°Π»ΡΠ΅Ρ Π·Π°Π³ΡΡΠ·Π½Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΏΠΎΡΡ Π±ΡΡΡΡΠΎ Π²Π½ΠΎΠ²Ρ Π·Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡΡΡ ΡΠ°Π»ΠΎΠΌ.
βοΈΠΠ΅ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ΄Π°Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠ½ΠΎΠ²: ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Π½Π΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ.
βοΈΠ Π°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠΈ: Π£Π³ΠΎΠ»Ρ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΡΡ
ΠΎΡΡΡ, ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΡΠΈΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠ΅Π±ΡΠΌΠ°, ΡΡΠΎ ΡΡ
ΡΠ΄ΡΠ°Π΅Ρ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠΈ.
ΠΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΡ
ΡΡΡΠ½ΡΡ
ΠΌΠ°ΡΠΎΠΊ:
βͺοΈΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΡ
ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ²: Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ
ΠΌΠ°ΡΠΎΠΊ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠ»Π΅ΠΉ ΠΠΠ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠΈΠ½, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²ΡΠ·Π²Π°ΡΡ Ρ
ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΠΆΠΎΠ³ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ.
ΠΠ»ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ²Ρ ΡΡΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ°ΠΌ:
β«οΈΠΠ½Π·ΠΈΠΌΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΄ΡΡ ΠΈ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°: ΠΡΠΈ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΈ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π°Π»ΡΡΡ ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π²ΡΠΈΠ΅ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠ°Ρ Π·Π°ΠΊΡΠΏΠΎΡΠΊΡ ΠΏΠΎΡ.
β«οΈΠΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΈΡ Ρ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΎΠΌ: ΠΠ»Ρ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ° ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΡ
ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ² ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΡΡ
ΠΎΠ΄Π° Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡΡΡ ΠΊ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»Ρ.
Π Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Ρ
ΠΎΡΡ ΡΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ Π±ΠΎΡΡΠ±Ρ Ρ ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΈΡ
ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΠΈ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΡ Π»ΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ. ΠΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π΅Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΡΠΌ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡΠΎΠ².
Π’Π²ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΡ Π² ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΎΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΡΡ Π»ΠΈΡΠΎ:
π‘ ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π‘ β ΠΈΡΠΈΡΠ΅ Π² ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° Π‘: Magnesium Ascorbyl Phosphate (MAP) ΠΈΠ»ΠΈ Sodium Ascorbyl Phosphate (SAP)
π‘ ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π
π‘ ΠΠ»ΡΡΠ°-Π»ΠΈΠΏΠΎΠ΅Π²Π°Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ° (Alpha-lipoic acid)
π‘ Π€Π΅ΡΡΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ° (Ferulic acid)
π‘ ΠΠΈΠ°Π»ΡΡΠΎΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ° (Π² ΡΠΎΡΠΌΠ°Ρ
Hyaluronic Acid SLMW/ULMW/MidMW)
π‘ ΠΠΈΠ³ΠΈΠ΄ΡΠΎΠΊΠ²Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½ (Taxifolin)
π‘ ΠΠ½Π·ΠΈΠΌΡ ΠΈ aha-ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ (Π³Π»ΠΈΠΊΠΎΠ»Π΅Π²Π°Ρ, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½Π°Ρ ΠΈ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ)
Π’Π²ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ°ΡΡΠ΅ΡΡΡΠ»ΡΡΠ°Ρ Π½Π°ΡΡΠΈΡ (SLES) β ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ
Π½ΠΎΡΡΠ½ΠΎ-Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ (ΠΠΠ), ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ΅ Π² Π³Π΅Π»ΡΡ
Π΄Π»Ρ ΡΠΌΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ, Π΄ΡΡΠ° ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΏΡΠ½ΡΡ
. ΠΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΠ΅Ρ ΠΏΠ΅Π½Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΡΠΌΡΠ²Π°Π΅Ρ Π³ΡΡΠ·Ρ, ΠΆΠΈΡ ΠΈ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ±Ρ.
ΠΠ°ΡΠ°Π±Π΅Π½Ρ (ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΏΠ°ΡΠ°Π±Π΅Π½, ΠΏΡΠΎΠΏΠΈΠ»ΠΏΠ°ΡΠ°Π±Π΅Π½) β ΡΡΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π½ΡΡ, ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠ΅ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΡΠΈΡΡΠΎΡΡ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠΈ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΠΎΠΊΠ° Π³ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠ½ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈ ΠΈ Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠΉ, ΠΏΡΠΎΠ΄Π»Π΅Π²Π°Ρ ΡΡΠΎΠΊ Ρ
ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°.
ΠΠΏΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ
π΄Π‘ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ:
ΠΠΎΠ³ΡΡ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΡΡ
ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, Π΄Π΅Π»Π°Ρ Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
ΠΡΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π² ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, ΠΈΡΡΠΎΠ½ΡΠ°Ρ Π΅Π³ΠΎ.
π΄ΠΠ°ΡΠ°Π±Π΅Π½Ρ:
ΠΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π° ΡΡΡΡΠΎΠ³Π΅Π½Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ Π·Π»ΠΎΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΌΡΠΉ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ°ΡΠ°Π±Π΅Π½ (Π±ΡΡΠΈΠ»ΠΏΠ°ΡΠ°Π±Π΅Π½) ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ»Π°Π±ΡΠΌΠΈ ΡΡΡΡΠΎΠ³Π΅Π½ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎ ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½ΠΎΠΌ.
Π Π΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΠ΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΡ
π΄Π‘ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ: Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½Ρ Π² ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°Ρ
, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠ΅Π½ΡΡΡΡ ΠΈ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΠΌΡΠ²Π°ΡΡΡΡ. ΠΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΡ
ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ.
π΄ΠΠ°ΡΠ°Π±Π΅Π½Ρ: Π 2011 Π³ΠΎΠ΄Ρ ΠΠ²ΡΠΎΠΏΠ΅ΠΉΡΠΊΠ°Ρ ΠΊΠΎΠΌΠΈΡΡΠΈΡ ΠΏΠΎ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°Π»Π° ΠΈΡ
Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π² ΠΌΠ°Π»ΡΡ
ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΠΈΡΡ
. ΠΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΠΈΡ Π±ΡΡΠΈΠ»ΠΏΠ°ΡΠ°Π±Π΅Π½ΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΏΠΈΠ»ΠΏΠ°ΡΠ°Π±Π΅Π½ΠΎΠ² Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΏΡΠ΅Π²ΡΡΠ°ΡΡ 0,19%.
π« Π‘ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π’Π΅Π½Π΄Π΅Π½ΡΠΈΠΈ
ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΎΡΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΡΡ
ΠΏΠ°ΡΠ°Π±Π΅Π½ΠΎΠ², ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΉΠ΄Ρ ΠΊ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π½ΡΠΎΠΌ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠ΅Π½ΠΎΠΊΡΠΈΡΡΠ°Π½ΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΡΡΠΈΠ»Π³Π΅ΠΊΡΠΈΠ»Π³Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΈΠ½Ρ. ΠΡΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΡ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Π°Π³ΡΠ΅ΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌΠΈ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ»Π΅ΠΌΡΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅ΡΠΈΠ½Π³Π°.
ΠΠΎΠ΄ΡΡΠΎΠΆΠΈΠΌ
Π‘ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΈ ΠΏΠ°ΡΠ°Π±Π΅Π½Ρ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΡΡΠ½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΈ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ Π² ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ, ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠΌ Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Π±Π΅Π· ΡΡΠΈΡ
ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠΎΠ².
Π’Π²ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΡΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ Β«ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΈΠΌ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠΌΒ» Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠΆΠΈ
ΠΡΠ½ΠΆΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ β Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π±Π°Π±ΡΡΠΊΠΈΠ½ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ, Π° ΡΠ΅Π»Π°Ρ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π° Π² Π±ΡΡΡΠ»ΠΎΡΠΊΠ΅.
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ Π ΠΈ Π Π±ΠΎΡΡΡΡΡ Ρ ΡΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ Π»Π°ΡΠ°ΡΡ Β«ΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠΈΠ½ΡΒ», Π° Π°Π½ΡΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π°Π½ΡΡ ΠΎΡΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡ Π°ΡΠ°ΠΊΠΈ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΡΡ
ΡΠ°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»ΠΎΠ².
ΠΡΠΎΠ±ΡΠΉ ΡΠΈΡΠΊΠ° β ΡΠΊΠ²Π°Π»Π΅Π½. ΠΡΠΎ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π΅ΡΡΡ Π² Π½Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠ΅, Π½ΠΎ Ρ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠΎΠΌ Π΅Π³ΠΎ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅. ΠΡΠ½ΠΆΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅Ρ Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡ, Π²ΠΎΠ·Π²ΡΠ°ΡΠ°Ρ Π»ΠΈΡΡ ΡΠΏΡΡΠ³ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΡΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ Β«Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅Β».
Π’Π²ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
βΌοΈ Π‘ΡΠ²ΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈ β ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ, Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΌΡΠΉ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°Π½Π½ΡΠΉ ΡΡ
ΠΎΠ΄. ΠΠ°Π·Π°Π»ΠΎΡΡ Π±Ρ, Β«ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΡΒ» ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΆΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉΡΠΈ Π² ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠ΅. ΠΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½Ρ ΡΠ΅ΡΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ Π³ΡΠ°Π½Π΄ΠΈΠΎΠ·Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ, Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌΠΈ ΠΌΡ Π±ΠΎΡΠ΅ΠΌΡΡ Π³ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ.
β ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ
ΠΠ΄Π½ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΡΠΊΠ° ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π½Π° Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠΆΠΈ 30+. ΠΠ½Π° Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡ Π΅Π΅ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅, Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠΎΡ
ΡΠ°Π½ΠΈΡ Π΅Π΅ ΡΠΏΡΡΠ³ΠΎΡΡΡ. ΠΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π°Π½ΡΠΈΠ²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΡ Π΄ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΠΌΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Ρ 20-25 Π»Π΅Ρ. ΠΠ΅Π΄Ρ Π²ΡΠ΅ ΠΌΡ ΠΈΠΌΠ΅Π΅ΠΌ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ, Π²Π΅Π΄Π΅ΠΌ ΡΠ°Π·Π½ΡΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, ΡΡΠΎ Π²Π»ΠΈΡΠ΅Ρ Π½Π° Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ
ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠ² ΡΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠ°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΡ ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΡΠΎΠΊ
πΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π‘
πΠ‘Π°Π»ΠΈΡΠΈΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ°
πΠ Π΅ΡΠΈΠ½ΠΎΠ»
πΠΠΈΠ°ΡΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΠ΄
πΠΠ΅ΠΏΡΠΈΠ΄Ρ
Π’Π²ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ°Π·Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π»ΠΈΡΠ° β ΡΡΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡΠΈΠΉ Π»Π°Π·Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΠ±ΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΠ»ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ
Π²Π½Π΅ΡΠ½ΠΈΡ
ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΈ Ρ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ, Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Π° Π΅ΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΏΠ»ΡΡΡ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ.
ΠΠΈΠ½ΡΡΡ Π»Π°Π·Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ:
β‘οΈ Π ΠΈΡΠΊ ΠΎΠΆΠΎΠ³ΠΎΠ²
β‘οΈ ΠΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ ΠΈ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ
β‘οΈ ΠΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ
Π’Π²ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΅Π»ΠΎΡΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡ Π»ΡΡΡΠ΅ π
β
1οΈβ£Π‘ΠΌΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠΈΡΠ΅Π»Π»ΡΡΠ½ΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ-ΡΠ°ΠΌΠ°Ρ Π±Π°Π·ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠ½Π°Ρ Π²Π΅ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π½Π΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ π€―
β
2οΈβ£ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΠ½ΠΈΠΊ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΌΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ(ΡΠΎΠ½ΠΈΠΊ ΠΈ ΠΌΠΈΡΠ΅Π»Π»ΡΡΠ½Π°Ρ Π²ΠΎΠ΄Π° ΡΡΠΎ Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠΈ!)
β
3οΈβ£ΠΡΡΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π»ΠΈΡΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠ°Π·ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ Π±ΡΠΌΠ°ΠΆΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ, Π° Π½Π΅ Ρ
Π»ΠΎΠΏΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°Π΅Ρ Π²ΡΡ Π³ΡΡΠ·Ρ ΠΈ ΠΏΡΠ»Ρπ
β
4οΈβ£ΠΠ΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π³Π΅Π»Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠΌΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 2Ρ
ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΡΠ°Π· Ρ ΡΠ΅Π»ΡΡ Π΄Π΅ΠΌΠ°ΠΊΠΈΡΠΆΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΌΡΡΡΡΡ Π±ΡΡΡΡΠΎ. Π Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΡΠ°Π· Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ Π»ΠΈΡΠΎ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π³Π΅Π»Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ ΡΡΠΏΠ΅Π» ΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅(ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΌ Π³Π΅Π»ΡΠΌ/ΠΏΠ΅Π½ΠΊΠ°ΠΌ.ΠΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΎ Nivea/Garnier ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ΅, ΡΠΎ ΡΠ΅ΠΌ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅, ΡΠ΅ΠΌ Π»ΡΡΡΠ΅π)
β
5οΈβ£ΠΠ°Π½ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ ΠΊΡΠ΅ΠΌ. ΠΠΎΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π½Π°Π½Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΡ
ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²-ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎ ΠΎΡΠ΄ΡΡ
Π°Π΅Ρ, ΠΈ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ°ΡΡ Π² ΠΊΠΎΠΆΡ.ΠΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π»Π΅ΡΠ΅Π±Π½ΡΠΉ ΠΊΡΠ΅ΠΌ ΠΎΡ Π°ΠΊΠ½Π΅, ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ(Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ»Π½ΡΠ°), ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡΡΠΈΠΉ ΠΊΡΠ΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ-Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΈ Π΅Π΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ.
β
6οΈβ£ΠΠ΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ 2 ΡΠ°Π·Π° Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΡπ€
β
7οΈβ£Π‘ Π°ΠΏΡΠ΅Π»Ρ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ ΠΎΠΊΡΡΠ±ΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° Ρ ΡΠΏΡ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ 30, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ Ρ
ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π·Π° Π³ΠΎΠ΄ Π½Π° Π²ΠΈΠ΄ ΡΡΠ°ΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ Π½Π° 5 Π»Π΅Ρ.
Π’Π²ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
Π’Π Π ΠΠΠΠΠΠ«Π₯ ΠΠ ΠΠΠ ΠΠΠΠ ΠΠΠ¦Π
1οΈβ£ΠΡΡΠ·Π½ΡΠ΅ ΠΊΠΈΡΡΠΈ
ΠΡΡΠ·Π½ΡΠ΅ ΠΊΠΈΡΡΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°ΠΊΠΈΡΠΆΠ°.
ΠΠ½ΡΡΡΠΈ Π²ΠΎΡΡΠ° ΡΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠΉ ΠΈ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ±ΠΎΠ², ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠΈΡΡΠΈΡΡ ΠΊΠΈΡΡΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ.
2οΈβ£ΠΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΎΠ½
ΠΡ ΡΡΠΎΠ³Π°Π΅ΠΌ ΡΠΊΡΠ°Π½ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ, Π΄ΠΎΡΡΠ°Π΅ΠΌ ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΎΠ½ Π² ΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ
ΠΌΠ΅ΡΡΠ°Ρ
, Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΈΠΌ Π΅Π³ΠΎ ΠΊ Π»ΠΈΡΡ, Π·Π°Π±ΡΠ² ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ ΡΠ°Π»ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ. ΠΠ΅ Π½Π°Π΄ΠΎ ΡΠ°ΠΊ.
3οΈβ£Π‘Π»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π³ΠΎΡΡΡΠ°Ρ Π²ΠΎΠ΄Π°
Π£ΠΌΡΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠΈΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΡΡΡ
ΠΎΡΡΠΈ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅.
Π’Π²ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³