Тренировки дома 🏠
MAX ·
Домашняя тренировка для сильного тела
Выполняйте:
От 10 до 50 отжиманий.
От 10 до 50 приседаний.
От 10 до 50 подъёмов ног.
От 10 до 50 «скалолазов».
Планка от 30 до 60 секунд.
Выполняйте все упражнения подряд без отдыха. После полного круга отдохните 1 - 3 минуты и повторите ещё 2 - 4 круга.
Такая тренировка задействует основные группы мышц, развивает силу и выносливость и позволяет хорошо нагрузить всё тело даже дома.
Тренировки дома 🏠
