Публикации канала «От мечты к цели 🌱 Саморазвитие | Мотивация»

ЛЮБОВЬ К СЕБЕ — ЭТО ПРАКТИКА, А НЕ ПРОЦЕСС ⬇️ Иногда нам кажется, что забота о себе заключается лишь в покупках, процедурах и идеальном уходе. Но на самом деле любовь к себе включает в себя: 😴 вовремя ложиться спать 🍲 питаться правильно 🚶‍♀️ обеспечивать телу как отдых, так и движение 🧠 повторять себе «я важна» 🚫 не соглашаться на то, что наносит вред Истинная забота — это не всегда красиво, но всегда полезно.

24 формулы денег МАК-РЕСУРС С помощью этой колоды можно найти для себя ответы на вопросы: Как построить с деньгами дружеские отношения❔ Как достичь материального благополучия❔ Готовы ли вы к финансовым переменам❔ Что делаем: Посмотрите на карты и выберите интуитивно ту карту, на которой: ➖ вам откликается изображение ➖ но также откликается и сама надпись Ставьте огонёчек 🔥, вечером открою карточки и вы сможете найти свои ответы и поразмышлять на ваш конкретный запрос в теме денег 💰

Любить себя — это не про эгоизм, а про уважение к своей сути. Это значит не приспосабливаться, а выделяться. Не бояться быть собой, даже если мир предлагает маски. Когда вы выбираете себя — вы выбираете свободу Позвольте этой зиме стать особенной: пробуйте новое, дарите себе внимание, воплощайте мечты, которые давно ждут. Любовь к себе рождает внутренний свет — и с ним вы согреваете весь мир.

Вы не можете думать одновременно позитивно и негативно⌛️ В определенный момент всегда преобладает какой-то один тип мышления. ✨Образ мышления перерастает в привычку, поэтому вы должны следить за тем, чтобы положительные мысли и эмоции всегда преобладали над отрицательными © Джон Кехо

💭 Как не стать рыбкой Дори и улучшить свою память? Мы все знакомы с ситуацией, когда запоминаем имя человека, но через несколько минут уже не можем его вспомнить. Но не отчаивайтесь! 1️⃣ Метод Айвазовского: изучайте пейзажи и рисуйте их. Выберите пейзаж или интерьер. Рассматривайте его несколько минут. Потом нарисуйте его по памяти, воспроизведя максимум деталей. 2️⃣ "10 отличий": ищите различия на картинках. Возьмите картинку, на которой изображены два похожих объекта, и попробуйте найти 10 отличий между ними. 3️⃣ Метод последовательностей: тренируйте память с помощью списков слов. Выписывайте список несвязанных слов и запоминайте их в определенном порядке. Затем попытайтесь воссоздать эту последовательность по памяти.

АФФИРМАЦИЯ ✨ Я верю в свою способность создавать счастливую жизнь Благодарю и принимаю! Ваш ❤️ 🟰 Да будет так!

🎁 Любите себя и свою жизнь! Занимайтесь спортом. Учитесь красиво и грамотно разговаривать. Не нервничайте. Читайте книги. Учитесь новому каждый день. Высыпайтесь. Не бойтесь менять и меняться. Питайтесь регулярно и правильно. Развивайтесь, оно того стоит❗️

Счастье не за горизонтом — оно здесь, прямо сейчас. Не гонитесь за ним в понедельник, в отпуске или в идеальной работе. Ваша жизнь уже полна маленьких светлячков радости: утренний кофе, знакомая улыбка соседа, тёплый вечер с книгой, звонок подруги. Улыбнитесь тому, что есть, и счастье умножится. Счастье — это не результат, а образ жизни Начните с простого: заметить три приятности сегодня и поблагодарить за них. Вы — источник вашего благополучия.

🔄«У меня ничего не получается»: ловушка повторений. 📌Эти слова часто произносят те, кто застрял в замкнутом круге. Когда не выходит, они продолжают делать одно и то же, снова и снова. И, как результат, получают те же самые неудачи. ✨Почему так происходит? Привычка сильнее логики. Даже если метод не работает, он кажется знакомым и безопасным. Попробовать что-то новое — страшно. Страх перемен. Эксперименты несут риск, а неудачи — понятны и привычны. Ожидание другого результата. Иногда нам кажется, что усилия должны «пробить стену», но упорство без изменений редко приводит к успеху. ⚡Если вы чувствуете, что застряли, остановитесь и задайте себе вопросы: Что я делаю не так? Какие есть альтернативы? Что я могу изменить прямо сейчас? Проблема не в том, что «ничего не получается», а в том, что мы боимся выйти за пределы привычного. Новые действия — это шанс на новый результат. Позвольте себе этот эксперимент!

АФФИРМАЦИЯ 🪻 Я живу полной и насыщенной жизнью Благодарю и принимаю! Ваш ❤️ 🟰 Да будет так!

Готовы? Открываем карточки! Вспомните о какой целью/мечте или желании вы думали. Игра вам задаёт вопрос… Как он связан с вами и вашей целью? Возможно вопрос приблизит вас к вашей месте 🩵

"Чтобы избежать разочарования в людях, надо избавиться от иллюзий. Умейте принимать людей такими, какие они есть. Совершенных людей не существует. Можно найти хороших людей, но даже и они временами бывают эгоистичны, раздражительны и угрюмы." — Абрахам Маслоу

МАК-ресурс 🌷 Сегодня с нами карточки из игры «Прицелься» 1⃣ Подумайте про свою цель/мечту или желание. 2⃣ Посмотрите на карточки и интуитивно выбери свою. Игра сама вам задаст вопрос, на который вам важно ответить сейчас для её реализации Погнали! 1-2-3 или 4? Ставьте огонёчек 🔥, вечером открою карточки 👌

АФФИРМАЦИЯ ✨ Я заслуживаю любви, уважения и признания Благодарю и принимаю! Ваш ❤️ 🟰 Да будет так!

Действуйте несмотря на страхи и сомнения! Но никто не изменит за вас вашу жизнь. Вы понимаете, какой должны сделать выбор, но несмотря на страх, движетесь вперед. Это главное правило успеха.

И вдруг жизнь встает в таком разрезе, что все твои ошибки, неудачи, страдания - это абсолютно необходимая цепь к той мысли, к тому пониманию времени, которое ты, оказывается, обрел и ты с ужасом осознаешь, что ничего не понял бы, если бы не эти страдания, неудачи и не эта боль. Только со временем понимаешь что все, что ты прожил нужно было для твоей трансформации. Если только счастье преследовало бы тебя и сплошные удачи, то ты бы ничего так и не понял. ❤️ Не бойся трудных времен в своей жизни, они нужны для твоей трансформации, чтобы ты стал еще лучше.

Упражнение: «Смена скорости» ⏺Выбери любую тему или мысль. ⏺Говори о ней 1 минуту, но по таймеру меняй скорость речи: — первые 20 секунд — очень медленно — следующие 20 секунд — в обычном темпе — последние 20 секунд — максимально быстро, но разборчиво Смысл и логика должны сохраниться на всех скоростях. Польза: развиваешь контроль темпа, чёткость мышления и устойчивость речи. Ты учишься управлять вниманием и не терять смысл даже под нагрузкой.

АФФИРМАЦИЯ 🌷 Я ощущаю спокойную уверенность в любой ситуации Благодарю и принимаю! Ваш ❤️ 🟰 Да будет так!

Дисциплина гораздо важнее мотивации Есть два главных способа заставить себя что-то сделать. Первый - попробовать мотивировать себя. Второй, менее популярный - развивать в себе дисциплину. В чем разница? Поскольку реальная жизнь в реальном мире иногда требует от людей делать то, что никто в здравом уме не может воспринимать с энтузиазмом, «мотивация» натыкается на непреодолимое препятствие в попытке вызвать энтузиазм к тому, что объективно его не заслуживает. У мотивации крошечный срок годности, и ее необходимо постоянно обновлять. Продуктивность не имеет необходимых психических состояний. Для последовательных, долгосрочных результатов дисциплина превосходит мотивацию . В итоге мотивация — это попытка достичь состояния готовности к какому-то действию. Дисциплина — это когда вы делаете что-то, даже будучи не в состоянии. Как развить дисциплину? Приобретая привычки — начиная с маленьких, используя их для дальнейших изменений в повседневной жизни, строя петлю положительной отдачи.

Корабль не тонет, когда он в воде. Он тонет, когда вода в нём. Не так важно, что происходит вокруг нас. Важно то, что происходит внутри нас.